menapoz etkileri için arşiv
Yaşamınızdaki sonbaharın tadını çıkarmalısınız
Menopoz sıkıntıları sadece bedensel değildir; aynı zamanda duygusal niteliği de vardır. Kimse yaşamının değiştiğini görmek istemez. Eğer bir kadın her şeyini güzelliğine bağlamışsa, ya da, kendini sadece anne figürü olarak görüyorsa, bu dönem onun için gerçekten çok çetin geçebilir.
Sıkıntılarla başa çıkmak için yöntemler
ENDİŞE/SİNİRLİLİK/ DEĞİŞKEN RUH HALLERİ
*Sizi nelerin uyardığını önceden fark ederseniz çok daha kolay başa çıkabilirsiniz.
*Kalsiyum alın.
*E Vitamini alın.
*B KompleksVitamini alın.
*Çuha çiçeği yağı alın. (Mısır çarşısında bulabilirsiniz.)
*Uzmanından yardım isteyin.
*Bir dayanışma grubuna katılın. DEPRESYON
*”Endişe” bölümüne bakınız.
*Psikoterapiyi deneyin.
*Doktorunuzun önerdiği yatıştırıcı ilaçlar kullanın.
*Düzenli spor yapın.
*Kendinize olumlu yaklaşmaya çalışın. CİLDİN KURUMASI
*Nemlendirici kullanın.
*Parfümsüz banyo yağlarını deneyin
Menopozda Beslenme
Menopoz kadınlardaki östrojen hormonu salgılanmasının sona ermesi ile birlikte meydana gelen fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkları içeren bir dönemdir. Menopozda vücuttan kalsiyum atımı hızlandığı için kemik kütlesi kaybı başlar. Bunun sonucunda da kemiklerde güç azalması ve kırılmalara duyarlılık meydana gelir.
Osteoporozun oluşumundaki diğer faktörler; kalıtım, etnik farklılıklar, cinsiyet, yaş, antiasit, kortizon gibi ilaçlar, D vitamini yetersizliği, aşırı [...]